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RolferYui

Author:RolferYui
東中野でロルフィング、クラニオセイクラルワーク、ソマティックエクスペリエンシングなどボディワークをご提供しているアドバンストロルファー青山結です。
ボディワーク、ダンス、瞑想などを通して、人間の可能性を日々探求しています。
お一人お一人の身体に耳を傾け、その人本来の輝きにつながるお手伝いをすることが大きな喜びです。

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セルフコンパッション

2020.09.06 21:10|未分類
内向モードの時にまず大切なことは、セルフコンパッション(自分への思いやり)だと思います。

自分を見つめるとまず気になるのは、上手くいっているところよりも滞っているところ。
滞っている部分はかつて自分が圧倒されてフリーズした部分なので、そこに再交渉するというのはかなりの大仕事です。
それなのに上手くいってない自分を責めがちなんですよね。

自分に優しくない反応パターン(責める、裁く、無視する等)にまずは気づいてみる。
気づきながらちょっと好奇心をもって待っていると、よりニュートラルな見方も現れてくるので、それを試してみるとほっとしたり嬉しくなったりスッキリしたり。
それをじっくり味わうと、セルフコンパッション回路が育ってゆきますよ~

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