瞑想の時の呼吸
2020.09.14 22:26｜未分類｜
瞑想の時に呼吸に意識を向けると苦しくなるのってどうにかならない？と最近よく聞かれます。
思ったより吸えてないとか、頑張って吸わなくてはと感じて苦しくなることもあるし。
瞑想で意識が拡大していこうとしているのに、肉体の狭い範囲だけに意識を集中しようとすることが、窮屈に感じることもあるみたいです。
今の呼吸で生きているのだから大丈夫！
浅めの呼吸でもただ観察する。
肉体より外の領域も一緒に連動して動いている可能性にもオープンになると、大分楽になると思います～
「呼吸に意識を向ける」って表現が、特別な技術っぽくて、大げさに感じて力むのかもね。
「呼吸はどうかな？」くらいでいいのかも。
やりすぎていることがそぎ落とされて、楽になるってケースが多い感じがします。
洗練されると楽で美しい♪
思ったより吸えてないとか、頑張って吸わなくてはと感じて苦しくなることもあるし。
瞑想で意識が拡大していこうとしているのに、肉体の狭い範囲だけに意識を集中しようとすることが、窮屈に感じることもあるみたいです。
今の呼吸で生きているのだから大丈夫！
浅めの呼吸でもただ観察する。
肉体より外の領域も一緒に連動して動いている可能性にもオープンになると、大分楽になると思います～
「呼吸に意識を向ける」って表現が、特別な技術っぽくて、大げさに感じて力むのかもね。
「呼吸はどうかな？」くらいでいいのかも。
やりすぎていることがそぎ落とされて、楽になるってケースが多い感じがします。
洗練されると楽で美しい♪
